In diesem Kurs steht die Kräftigung der Körpermitte im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen werden die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie die stabilisierende Tiefenmuskulatur gestärkt. Das Training verbessert die Körperhaltung, fördert die Beweglichkeit und unterstützt die Stabilität im Alltag.

Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung und Mobilisation werden mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung kombiniert. Dabei werden Kraft, Koordination und Ausdauer gefördert.

Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Körpermitte stärken und etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Die Übungen werden an das individuelle Fitnesslevel angepasst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit Wasser mitbringen.